カルシウム 食品

☆スギナその他、スギナの成分

サポニン、
葉緑素、
シリカ(二酸化ケイ素)
マグネシウム、
カリウム、
ミネラル
を含んでいます。

その他 カルシウムの多い食品

🍄キノコ類、🐟魚類

太陽の光を浴びるとビタミンＤが吸収され、更にセロトニンが働き出し睡眠に欠かせないメラトニンが作れるので良い睡眠が期待出来ます。